WAJAWAZITO WASHAURIWA KULA VYAKULA VYENYE VIRUTUBISHO.

NA HADIJA HASSAN, LINDI.

Kina mama wajawazito wameshauriwa Kula vyakula vya aina mbali mbali vyenye Kuzingatia lishe bora vitakavyomsaidia mtoto tumboni kuendelea kukua vizuri.

Ushauri huo umetolewa na Muuguzi Mkunga wa kituo cha Afya cha Mji cha Manspaa ya Lindi Mkoani humo Victoria Mrope hivi karibuni alipokuwa anazungumza na Bagamoyo kwanza Blog.

Mrope alisema mwili wa mama mjamzito unahitaji mlo kamili unaotokana na vyakula vya aina mbali mbali vitakavyomsaidia kupata nguvu na virutubisho vya kutosha.

Aliongeza kuwa miongoni mwa faida ya kula vyakula vyenye lishe kwa mama mjamzito ni kuongeza uzito angalau kilo 12 wakati wa ujauzito kwa wastani wa kilo 1 kila mwezi, kuboresha ukuaji wa mtoto alietumboni kimwili na kiakili, kuzuia upungufu wa Damu.

Alizitaja faida zingine kuwa ni Kuutayarisha mwili kwa ajili ya kunyonyesha kwa kuwa mahitaji ya chakula na virutubisho ni mkubwa unaponyonyesha kuliko unapokuwa mjamzito, kupunguza uwezekano wa kupata mtoto mwenye uzito pungufu pamoja na kujifungua kabla ya wakati au kupata mtoto mfu.

Hata hivyo Mrope pia alisisitiza kuwa mama mjamzito anapaswa kula walau milo 3 iliyokamilika na asusa (vitafunwa ) walau mara 2 kwa siku kwa Kuzingatia makundi ya vyakula.

Nae Mratibu wa Afya ya Uzaji katika kituo hicho cha Mji Faida Saidi alitoa tahadhari kwa kinamama wajawazito kuepuka kula samaki au nyama mbichi au nyama isiyoiva vizuri ili kujiepusha na uwezekano wa kula bakteria na vijidudu vingine hatari kwa Afya ya Mtoto alietumboni.

Tahadhari nyingine ni Mjamzito kutoruhusiwi kula soseji  au sandwich za nyama na vyakula vingine vilivyotengenezwa kwa nyama, kwa kuwa nyama zinazoandaliwa kwa ajili ya kutengeneza vyakula kama hivyo huwa vimewekewa vihifadhi vyakula ambavyo vinaweza Visiwe vizuri kwa mtoto alie tumboni Ulaji wa mayai mabichi au vyakula vilivyochanganywa na mayai mabichi haruhusiwi kuliwa kwani Kuna baadhi ya 'Ice Cream ' na Mayonaizi hutengenezwa kwa kuchanganywa na mayai mabichi pia mjamzito hapaswi Kula kwa ajili ya kulinda Afya ya Mtoto alie tumboni Pia alisema wajawazito wanashahuliwa kutokula samaki wenyekiasi kikubwa cha madini ya zebaki.

Ulaji wa zebaki kwa mama mjamzito umehusishwa na uzaaji wa watoto mataahira huku akieleza mfano wa samaki hao ni pamoja na Papa, Chuchunge na Dagaa wakubwa Ulaji wa maini pia umeelezwa kuwa sio salama kwa mama mjamzito kwa kuwa kuna kiwango kikubwa cha madini ya aina ya chuma na vitamini A ambacho vinaweza kuwa na madhara kwa mtoto alie tumboni endapo kiwango hicho kitazidi Ulaji wa Maziwa mabichi pia yameelezwa kuwa ni hatari kwa mtoto alietumboni kutokana na uwezekano wa kuwepo kwa bakteria aina ya 'Listeria' ambae huweza kusababisha kuharibika kwa mimba.